孕期脚水肿怎么办

1、饮食清淡。孕晚期，随着胎宝宝的发育越来越大，子宫承受的压力也越大，引起下身血液不流通，到脚部浮肿是正常现象。饮食清淡，可多吃点冬瓜、梨等利尿消肿的食物，忌吃辛辣易上火的食物，保持健康规律的饮食。另外，还要多喝水，不能因为水肿而控制喝水量哦。

3、晚上泡脚。现在很多准妈妈怀孕后还是坚持在职场上打拼，晚上回去还要自己捣鼓晚餐。劳累了一天在睡前可以泡泡脚，放松一下。水温要依季节而变，夏天要温水，在水里放点盐，准爸爸这时也可以帮准妈妈简单按摩一下哦。

5、睡觉在脚部垫一个高的物品。由于脚部浮肿，血液倒流，那么可以在睡前准备孕妇枕头。也可以在脚部垫一个高点的抱枕或者其他物品，将脚搭在上面入睡。这样会舒适很多。

7、适当游泳。有条件的准妈妈可以偶尔去进行一次游泳，游泳有利于强身健体，主要是促进全身的肌肉拉升，减少脚部浮肿的可能性。但这种运动仅适用于身体条件好的准妈妈。如果准妈妈不舒服还是不要去做哦。