常吃鱼对身体有哪些好处

1、一、健脑鱼肉中脂肪含量较少，且所含的脂肪比其他肉类都要优秀，多由不饱和脂肪酸组成。尤其是被称为“脑黄顾疫挚渝金”的多不饱和脂肪酸DHA和EPA，在海产的鱼类和贝类中含量最多，而这种脂肪酸在家禽、家畜中含量很少。

3、二、营养足营养学的角度看，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，是人类摄入优质蛋白的良好来源。

5、另外，鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，因此肉质细嫩，比畜禽的肉更易吸收。 并且鱼肉脂肪含量较少，热量非常低，有利防止身体的肥胖。

7、四、防三高鱼肉中的不饱和脂肪酸，有助于人体预防动脉粥样硬化和血液黏稠，从而保护心血管，降血压、血脂，尤其是降甘油三酯功效显著，更是可以让“三高”人群大饱口福。