上班族如何做对饭菜全攻略
1、选择主食。上班族带饭,最好的主食就是米饭,不管是微波炉加热,还是加热后的米饭状态,基本上能保持原来的状态,面包、大饼、馒头等微波炉加热后容易变干,所以不宜微波炉加热。

3、选择蔬菜类。上班带饭族宜选带茄类、薯类、茎类,尽量少带绿叶蔬菜。推荐给带饭族几款经典菜单:红烧茄子、番茄炒鸡蛋、红萝卜冬菇炒豆干、土豆烧牛肉、肉丝炒山药。

1、选择主食。上班族带饭,最好的主食就是米饭,不管是微波炉加热,还是加热后的米饭状态,基本上能保持原来的状态,面包、大饼、馒头等微波炉加热后容易变干,所以不宜微波炉加热。
3、选择蔬菜类。上班带饭族宜选带茄类、薯类、茎类,尽量少带绿叶蔬菜。推荐给带饭族几款经典菜单:红烧茄子、番茄炒鸡蛋、红萝卜冬菇炒豆干、土豆烧牛肉、肉丝炒山药。