1、多吃坚果，坚果健康美味，常吃还可以降低患上糖尿病的几率。
3、使用橄榄油。因为橄榄油中的油脂比较健康，适合长期使用。
5、菠菜。菠菜不仅含铁，而且含有维生素k，可以预防认知下降。
7、鳄梨。这种水果具有抗癌功效。
