肱三头肌训练:如何让手臂更纤细

2024-11-06 21:22:36

1、根据身高调整高度与幅度。

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3、走到里侧。

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5、手臂向前拉直。

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7、双腿打开与髋同宽。

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9、吸气慢慢往回。

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11、小提示:先激活腹部力量。

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13、动作要点如下。

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