什么运动减脂效果最好？

减脂效果最好的运动，我强烈推荐跳绳，它能让你很快速的达到燃脂的效率，下面我给大家介绍一下，我一直在用的跳绳减肥法啊，首先心率激活开合跳30秒，跳绳1分钟，再深蹲跳20次以上组合为一组，组间休息一分钟，如此循环8组即可，这套训练能使你的心率达到一个峰值，很累，但是减肥效果非常棒，每天坚持，一周可见效果显著。