1、首先po一张全家福
3、这个罐头打开把泉水倒掉就可以用了，也不用然后用勺子捣碎很方便。
5、取一个沙拉碗，分别放入金枪鱼，海苔碎，杂粮米饭，熟芝麻粒，黑胡椒粉，以及40ml左右泰式0脂肪沙拉。不减脂的话，丘比特沙拉酱随意放。
7、取适量米饭压实，附上海苔片。完成?
