1、拍一个姜。
3、将鸡腿和姜放入锅中。
5、将鸡腿肉手撕下来，备用。
7、炒锅烧热，加少许菜籽油。
9、再加入手撕好的鸡腿肉。
11、加少量酱油，继续大火炒。
13、好吃美味，能缓解和预防便秘的洋葱炒鸡腿肉就做好了。
