这些瘦背方法让你不再担心“虎背熊腰”

1、精油泡浴瘦背法：精油不光可以涂垂捋勤揿抹在身上，还可以进行泡浴。因为背部是很特殊的位置，想要自己用精油进行背部涂抹和按摩，似乎比较困难。所以可以试试精油泡浴刮茕栓双法，先在浴缸中放半缸水，水温可以稍微偏高，这样利于精油吸收和长时间泡浴。为了同时能打开背部毛孔预防毛囊炎和痘痘肌肤，建议选择薄荷、茶树、荷叶等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的类型，一般泡浴时间不超过半小时为宜。

3、背部瑜伽瘦背法：背部之所以脂肪容易堆积，最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运咿蛙匆盗动到肩背的瘦背小动作，第一招是背部合十瑜伽，双手在背后掌面相贴合十，沿着脊椎方向缓慢向上蛔歹朽耍移动到自己的极限，坚持15秒后逐渐放下放松。这个动作可以在早上起床、午休后锻炼，重复三次即可拉伸背部和肩周的肌肉和韧带，对放松颈椎也很有效果。