【瘦运动】趣味瑜伽减肥养生，瘦身超快~

此乃迷罗大师精心打造的瑜伽动作。小胖特地摘了教程里最精华的部分，希望妹纸们也能受益哦~

“莲花逍遥式”让您逍遥似神仙。

方法：手心向下放在大腿上，右手握拳用力敲大腿，而左手来回用力搓；然后赶快换手，换成左手敲，右手搓。习惯了之后，慢慢加快速度。

对象：减肥的妹纸&胃虚的妹纸

“瑜伽蝴蝶式”帮您编织美丽的梦。

方法：平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩在地面上，两只脚打开一肩宽，手心向下扶住地面。摆好姿势后，臀部收紧，尾骨离开地面尽量向上抬起，同时双手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收紧。呼吸完5次后，再把脚跟抬起来，尽可能地抬高，保持肩、背、腰、臀、腿的收紧，直到坚持不住了再慢慢放下来。

对象：需减肥的妹纸&需收腹的妹纸&需缩阴的妹纸（好害羞呀~）

四个经典瑜伽动作，妹纸你做了吗？

据说坚持一个半月，会瘦十多斤~

反正目前小胖在坚持~

期待呀~

想要啥子呢？

A 瑜伽

B 局部减肥（注明）

C 瘦脸

D 丰胸