怎样锻炼平衡能力

1、多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼你的运动神经，提高平衡能力。

3、做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度 ，坚持大约30秒，然后换边再做相同动作。

5、适当休息。疲劳常常会让你站不稳或者失去平衡感，而充足的休息能让你的体态更优 雅。