1、扶物下蹲法:单或双手前扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3—5分钟。
3、内外旋转法:手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,作内旋和外旋3—5分钟。
5、开合法:患者正从于椅、凳上,髋膝踝关节各成90度角,双足分开,以双足间炎轴心,做双膝外展,内收运动3—5分钟。