针对脑嗚的经络锻练方法

1、不要让头部受凉受寒：在秋冬季来临时，有的人被冷风一吹，头就又痛又响，这是因为头部受寒了；防止受寒的方法很多：比如出门带个帽子、在夏季时电风扇不要吹头部、洗完头发后一定要用吹风机将头发吹干。头部有四条经络：分别为三焦经、胆经、膀胱经、督脉，经络受寒了就会堵塞，堵塞了就会发生各种各样的问题。

3、疏通头部下面的四条经络：只是拍打头部的经络是不够的，还要疏通四条经络的其它地方，督脉一直从头至尾骨穴、膀胱经和胆经一直从头到脚、三焦经从头到手指头。这些部位都得从上到下地疏通，疏通的方法有拔罐、刮痧、按揉、拍打。这些经络像一条条河流，只有整个河流畅通了，人才不会生大病；沿着这些经络从上到下找“疼痛”点，痛则不通，揉到不通，也就通了。

5、金鸡独立法：跪膝法将气血引至膝盖，而金鸡独立法则将气血继续往下引，直至脚部；人的脚部有6条经络，而金鸡独沐戾垛纾立一下子将6条经络全部打通。金鸡独立法也是非常简单的，方法：闭上眼睛，一只脚独立地站在地上，时间越长越好。有的头晕脑鸣的人开始做时，10秒不到就要倒了，没有关系，每天坚持一点，不过几天，就会变长。每次做完金鸡独立，会感觉到脑子突然间变得很清醒。长期坚持下去，效果更加明显。”金鸡独立“特别适合于高血压、头晕头痛者，还可防治”老年痴呆症”。