晚上容易睡不着觉怎么办

1、泡个热水澡，每天下班从外面回来，我们在临睡前，提前半个小时的时间，好好泡个热水澡，放松身心；

3、少喝咖啡，咖啡平时可以适当的喝一些，但在晚上睡觉前，尽量的不要喝咖啡，咖啡是提神的，喝多了容易影响睡眠；

5、少抽烟，烟抽多了不仅会损害我们的肺部功能，还会让我们的脑部神经容易兴奋和混乱，对于喜欢抽烟的朋友晚上尽量少抽烟；