1、家里有楼梯可进行台阶练习,爬楼梯几组,看自己的身体
2、还可以进行几组高抬腿练习
3、坚持跳绳几分钟也是一个好方法
4、俯卧撑亦是一个好方法,一直撑着几分钟也能锻炼
5、原地重跳几十个,也可锻炼腿部肌肉