如何调节抑郁的情绪

1、如何调节抑郁的情绪

2、要克服紧张情绪，压力、矛盾，冲突，风险，危机，很容易使我们紧张，过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处，那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标，沟通协调，学会享受.

3、避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。

4、摆脱消极情绪，培养自己积极情绪，热情开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣，自找乐子。

5、合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。放松发泄了。

6、学会放松。放松的主要方法是什么?方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。