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瑜伽如何改善睡眠
2024-10-11 23:04:53
1、束脚式前屈,脚掌心相对,肘关节压在大腿内侧。
3、叩首式,跪姿,以头部为支点,身体前后移动,十次过后保汤手刿怫持该动作一分钟,然后臀部坐到脚后跟上,手心朝上,额头着地,保持该动作放松一分钟。
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