如何进行体育锻炼

1、锻炼要坚持，切记不可以三天打鱼两天晒网，运动要有规律，做什么都是一样的，要有计划并且去坚持，这样时间久了才能有效果。

3、运动要适时，健康人适合早晨或者上午运动，有心脏病的人不能早上剧烈运动。晚上也不适合做剧烈运动，瑜伽或者气功可以。

5、长期坚持有氧和无氧相结合的运动，会让您由内而外的获得全面健康，总之锻炼要适当，注意不要过量，贵在坚持，时间久了就会产生效果。