1、“小飞燕”是很受欢迎的一种锻炼方法,备受久坐的办公室白领青睐。
3、双臂轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，与此同时，双脚轻轻抬起，尽量让肋骨和腹部支撑身体
5、小燕飞的动作与瑜伽的动作相似。能够充分调动颈椎周围的肌肉
