DHA补得越多宝宝越聪明真的是这样吗

秋天到了，天气逐渐转凉了。最近闺蜜小芸带着宝宝逛母婴店，想给宝宝买些新衣服。没想到，衣服还没挑到合适的，却被母婴店员工一直拼命的推销DHA。那店员说：“D HA是脑黄金对宝宝生长发育各种好。尤其是对宝宝智力发育特别好，效果吹得是神乎其神了。”

父母们都希望自己的宝宝能够健康聪明，小芸不禁有点动心了，反正都是为了宝宝好嘛。可是小芸心中还是存有疑虑：“DHA 真有那么神奇吗？”宝宝到底需不需要吃 DHA 补充剂呢？

于是小芸打来电话找我求助，相信不少家长都有跟小芸一样的疑惑。

三、哪些人需要补充DHA？

1.DHA对孕妈妈和宝宝都很重要

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》认为：“机体维持适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁，以及婴儿的免疫功能、睡眠模式等。孕妇和乳母需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。”

2.DHA的适宜摄入量

中国营养学会建议孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200mg。

宝宝适宜摄入量：每天100mg（0-36个月）。

五、DHA补充常见问题

1.纯母乳喂养的宝宝需要额外补充DHA嘛？

母乳中本身含有DHA，宝宝吃母乳就够了，正常的宝宝不需要另外补充DHA。

2.配方粉喂养的宝宝，需要额外补充DHA嘛？

如果配方粉是添加了DHA的，且量充足，不需要额外补充。

3. 补充剂用鱼油还是藻油？

对于婴幼儿来说，不含EPA的藻油可能是更适合的选择。因为藻类在食物链低端，较为纯净，相对安全。

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我是儿科医生雨滴，0-6岁宝宝的私人家庭医生!感恩遇见，身为有20年儿童保健及儿科临床经验，国家级营养师，高级育婴师定期在这为您解惑！育儿路上有雨滴春风细雨，携手相伴。