餐后小动动，健康又瘦身

很多的职场女性都是在外就餐，吃过之后又要忙于工作，就没有时间运动了。而餐后就坐下很容易导致脂肪的大量堆积，这也是很多女性发胖的原因。如果餐后能进行一些小小的运动，不但能促进健康，对于减肥也很有效果。

1、反向抻拉手臂

身体正坐于座位上，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。重复8次。这个动作可以让身体得到充分的放松，能有效的提高消化效率。

3、抖手

取站姿，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。此动作持续30秒，可以缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。