如何避免酒后失言

1、屡次酒后失言却屡次再犯，说明他对自己的这一行为并没有形成太大的警觉，下次你的朋友酒后失言时，一定要把这个过程录下来，反复几次，让他亲眼看看自己的表现。通过情景再现，起码对他心理认知产生影响，让他感到愧疚和不能接受，这是典型的行为认知疗法，目的是让他知道自己干了什么、有什么问题、从哪里开始纠正。

3、要清楚自己酒量的界限。通过酒量训练，观察自己不说胡话前能喝多少酒，如果下次遇到非要喝酒、推脱不掉的情况，可以适量饮酒，但不能超过这个界限，否则后果很严重。事实上，一个人多次饮酒，酒量会有适当上升，那是因为你对酒精的耐受度增强了，但喝酒容易伤身，能少喝还是尽量少喝的好。

5、要寻求朋友的帮助，特别是经常和自己在一起的人，让他们监督自己不犯错。既然朋友们知道到他有这个毛病，那么有饮酒的场合都尽量不要让他喝，有时还可以替他挡挡酒，当他特别高兴、特别想喝的时候，也不能让他开怀畅饮。否则，也许前面还喝得好好的，后面就可能口角生是非。