调理高血压的有效方法

1、定期测血压。高血压患者血压自动调节功能自动下降，容易忽高忽低，早晚要定时测量血压，勤加检测，如果遇到血压不正常的情况，要及时向医生咨询做检查。

3、高血压患者在平时的饮食中要低盐少脂，保持饮食清淡。高血压患者，饭菜中的盐要减少到平张虢咆噘时的一半，平时多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管的食物。

5、戒烟限酒。饮酒易导致血管收缩，血压升高，情绪激动，引发脑出血，高血压患者平时要多注意，减少喝酒。