孕妇早餐怎么吃才营养

1、首选全麦制品，殄仵腾毳麦片粥，全麦饼干或者全麦面包之类。可以选择一些天然的没有任何糖类或者其他添加成分的麦片，也可以按照自己的喜好加一些花生米，葡萄干或者蜂蜜。

3、适当吃点瘦肉可以补充铁。瘦肉含铁量丰富，易于被人体吸收。孕妇对铁的需求量也是相当大的。

5、水果也是必不可少的。水果种类之多，可以补充各种营养。柑橘富含维生素C，叶酸和大量纤维，可以保持孕妇体力，防止缺水造成的疲劳。