南瓜山药健脾粥的做法

1、枸杞、红枣清洗干净。 对枸杞和红枣敏感的伙伴一定要控制用量哈。 （我枸杞吃多了脸上就爆痘，555……）

3、铁棍山药去皮，洗净，切大的滚刀块。 山药去皮时记得带手套哈，避免出现皮肤不适的情况。

5、将所有食材放入锅中，加凉水1.2升。这里可以加入食用小苏打，会使米更快的开花哦~

6、中火烧开锅后转燃气灶的最小火熬煮30分钟左右，米开花，汤浓稠，南瓜和山药软糯即可开吃