1、健康饮食 通过健康饮食可以帮助我们取得良好的肌肉状态。
3、针对性训练 身体部位不同地方的肌肉不同，我们应该针对性训练。如果你想要手臂上的肌肉更发达，可以专门训练肱二头肌。
5、希望我的建议可以对大家有帮助。
