顽固性失眠的治疗方法

1、失眠的原因：1.过多的摄入咖啡因，晚上摄入过多的茶，巧克力，咖啡，可乐，汽水等，都会引起失眠。2.晚餐吃太饱，会使得消化系统继续的工作，进而无法入睡。

3、自我调整：1.保持乐观、积极向上的良好心态，万事往好处想。2.有规律的休息时间。3.睡前一杯牛奶。

5、中药治疗：对于顽固性失眠和严重失眠患者，运用中药治疗顽固性失眠其优势远远大于西医和针灸，如百合清脑静神剂，从疾病根本出发，全面调理身体阴阳平衡，不仅可以恢复睡眠，还可以提高人力免疫力，从而达到事半功倍的效果

6、食疗：小 米 粥【原料】小米50克 【制作】慢煮一小时【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠

7、八 宝 粥 【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克 【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。【用法】分顿调糖食用，连吃数日。【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口 渴、咳嗽少痰等。