如何健康地减肥

1、饮食健康。有的人为了减肥一天天地不吃饭，只靠每餐吃水果维持，这样的减肥是非常不科学的，反弹大，且效果不明显，我们要注意饮食健康才能更好地减肥。想要减肥，一日三餐要正常吃，且荤素搭配。‘人们都说一天一个果，疾病远离我’，所以平常也要多吃水果

3、生活规律。一个人的习惯，一个月就能形成的，所以我们要把平常那些让人容易肥胖的坏习惯都慢慢改正了。据研究表明熬夜会加速人的肥胖，所以我们最好不要熬夜，熬夜不但伤身，而且还以加速我们显老的速度。所以要减肥，不要熬夜

5、切勿食药。现在不管是电视还是网络上都有许多减肥产品，减肥效果宣传地相当地传神，其实他们就是抓住了减肥者焦急的心态，但是使用了药物之后，不但会存在副作用而且还没有效果，花了钱却没有效果，这不就会使人们面对减肥更加消极了