失眠/晚睡怎么办

现在生活压力大，娱乐方式也多，很多人经常熬夜不睡觉或者失眠。下面分享如何解决晚睡，失眠的方法。

工具/原料

手机

失眠类型

1、有人不是不想睡，而是失眠。失眠的原因很多，如果是经常性失眠，则需要寻求医生帮助。

3、还有人则是因为第二天要考试紧张睡不着。这种说实话，要注意自己注意力了，别把考试看得太重，说起来容易做起来难，这与人的性格有关，多经历一点就好了。

主观不想睡类型

1、有些人则是喜欢熬夜玩手机打游戏而不睡觉。这种情况，建议培养一个比手机，游戏更好的爱好，不要把自己的注意力太集中于手机，游戏上。