实用摔法的训练

1、第一种是接腿唰摔；当对手右脚正蹬过来，双手捉紧对手的脚腕，将对手的脚从左往右甩一个向下的弧俣觊鄄幼度，弧度尽量大，甩到右边时，尽量甩高，即可将对手摔倒。

3、第三种是侧身摔；当对手出右摆拳时，用左手楼住对手的右手，并将其手臂夹在左手腋窝下，右手搂紧对手的颈部，用腰部顶对手的身体，用力顺势将其摔在地上。

5、第五种是过肩摔；当对手出右拳时，左手迅速捉住对手的手腕，同时右脚往左侧上前一步，右手捉住对手的手臂，用腰部顶住对手的身体，弯腰用力将其往上顶从肩膀上摔过，将其摔倒。