夏至，5种养生方式要注意，尤其是养心防暑！

夏至到了，从今天开始，以后都是很热很热的天气了。你知道吗？夏至后，真正的养生时机到了。今天小编就来跟你盘点下5种超有效的养生方式。

2、运咿蛙匆盗动养生夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

4、谨防热中风夏至过后，一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等心神不适，甚至引起中暑、热中风等，伤害健康。