失眠便秘嘴巴干燥怎么调理

1、 运动调理。 失眠便秘，必须要通过运动进行调理，可以坚持步行上下班，也可以在每天吃过晚餐一个小时以后，在外面空气好的地方快走半个小时即可，达到蠕动肠胃，促进血液循环的效果。

3、 饮食调理。 平时的饮食要正常，一日三餐要按时吃，不要暴饮暴食，特别是晚餐不要吃的太多，吃点清淡的食物即可，睡前一个小时不要再吃东西，平时多喝温开水。

5、 工作环境调理。 工作环境如果总是坐着或者总是站着不动，都会让身体抵抗力下降，出现失眠便秘、嘴巴干燥等状态，坐的时间超过半个小时，就要起身运动一下，噪音太大的地方，要远离。