叫你戒掉赖床的坏习惯

1、在上床之前去洗个热水脚，有助于睡眠质量。

3、喝完牛奶，相信大部分的小伙伴都是打开手机开始玩手机，玩手机可以，但是最好把手机调成夜间模式，能最大限度的保护好你的眼睛。

5、第二天闹钟一响，相信大部分的小伙伴都会选择关掉继续睡，当然，小编也是这样的，其实睡觉最舒服的就是那短短几分钟的回笼觉，等第二次闹钟响的时候人基本也有点清醒了，这个时候起床是在合适不过的了。