1、一、五指并拢，两只手掌心分别紧捂左右两耳，然后迅速放开十至十五次。
3、三、两手五根手指朝头后捂住耳朵，用其中食指和捏揉耳后下侧的肌肉三十至五十下。
5、五、按摩耳廓内侧：两只手的中指前段伸进耳部按摩耳廓内部，反复按摩三至五分钟。
