1、早上是运动减肥的最佳时机每周运动5-6天瘦的比较快。
3、爬山、健走、打球：这类型的运动量大，而且不容易每天进行，但如果一周只做1次的话是不够的，且很容易造成伤害，最好搭配其他类型的运动比较好。
5、太极拳、瑜珈、普拉提：非常温和，渐进式调节体重，紧实曲线。
