怎样快速减肥

2024-10-14 01:39:16

1、在跑步机上以8的速度跑半个小时,中间不能停,停了就完蛋了。

2、跑完休息半个小时,再继续跑,这次速度8以下,时间10分钟。

3、如果感觉跑半个小时还不累就继续跑,最重要的是要感觉整个人很疲劳。

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