1、首先，要对自己的情绪有所认知。像旁观者一样，对自己的情绪进行审视和分析。
3、接纳自己，接受自我价值观，明确人与人的界限，避免日常引发别人的反感。
5、爱自己，认可自己，不轻易的伤害自己，要进行合理的自我引导。
