俯身哑铃上提训练怎么做

2024-10-12 00:37:12

1、首先靠肩带上斜方的力量。

俯身哑铃上提训练怎么做

2、将哑铃提起来。

俯身哑铃上提训练怎么做

3、注意锁骨和肋骨第一节不要向上运动。

俯身哑铃上提训练怎么做

4、俯下身双手握住哑铃，将哑铃往上提。

俯身哑铃上提训练怎么做

5、放下去重复几组即可。

俯身哑铃上提训练怎么做

相关推荐

哑铃前平举怎么做？

倒蹬机的正确使用方法

直腿硬拉怎么练

龙门架臂屈伸训练怎么做？

哑铃推举怎么做

猜你喜欢

猜你喜欢