如何用山羊椅增强背部力量

2024-10-13 05:46:28

1、调整山羊椅的高度，对准股骨。

如何用山羊椅增强背部力量

3、向下至身体与地面平行，不用过于向下或者向上。

如何用山羊椅增强背部力量

5、如果觉得压力过小，可以在前面负重一块哑铃的重量。

如何用山羊椅增强背部力量

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