香蕉如何养生

1、香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥，补充营养及能量。在运动厂商，特别是一些耗时的体育竞赛，如网球等，选手常在小憩时吃香蕉补充能量。

3、香蕉内含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，另外，香蕉还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

5、香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，是人身体愉悦，并且有一定的减肥功效。