1、先将苦瓜洗干净，去籽去囊，切薄片，把青椒切成条状，大蒜切片；
2、把苦瓜置于容器中泡5-6分钟（加入适量盐浸泡）；捞出苦瓜，沥干水分；
4、把火加大，放入沥干的水分的苦瓜；炒2-3分钟，放入青椒；均匀炒3-4分钟；
