哑铃弯举这样练，肌肉线条想不好看都难

2026-02-16 03:30:49

1、首先双手各握一个哑铃放在身体两侧。

哑铃弯举这样练，肌肉线条想不好看都难

2、然后弯曲右手手肘，将哑铃举到下巴的位置。

哑铃弯举这样练，肌肉线条想不好看都难

3、接着换另一只手。

哑铃弯举这样练，肌肉线条想不好看都难

4、最后重复这个动作4最，每组做10~12次。

哑铃弯举这样练，肌肉线条想不好看都难

相关推荐

龙门架高位下拉训练怎么做？

阅读量：129

龙门架臂屈伸怎么做？

阅读量：134

坐姿哑铃推肩动作怎么做？

阅读量：104

哑铃肩上推举训练：增强肌肉力量

阅读量：87

坐姿哑铃推举怎么做

阅读量：194

猜你喜欢

猜你喜欢