什么食物让你的牙齿更健康

牙齿健康是维系和提高生命质量的重要因素．牙病可以引发或加重冠心病，糖尿病等全身疾病．下面为大家介绍几种保持欺上牙齿健康的食物．

芹菜

芹菜是粗纤为给蔬菜，这些纤维粗的食物就像扫把可以扫掉一部分上牙齿上的食物残渣，可以减少蛀牙的机会．

绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康，因为绿茶含有大量的氟，可以跟牙齿中的磷结合，且有抗酸防蛀牙的效果．而且绿茶中的儿茶素，能减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌．同时还可以除去难闻的口气．

薄荷

薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少坏口气．薄荷叶里含有一种单萜烯类的化合物．可以经由你的血液进入你的肺部，让你在呼吸时感觉气味清新．

水

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法，适量喝水能让我们的牙龈保持湿润刺激分泌唾液．在吃完东西之后喝一些水顺便带走口中的食物残渣．不让细菌得到养分借机作怪而损害牙齿．