动脉硬化是怎么回事

快节奏的都市生活带来了丰富的物质生活，也给人们带来了更多的压力。工作之余，您是否出现了头晕、头痛、胸闷、心悸、四肢无力种种病象？那么，您可能已经掉入了动脉硬化的陷阱！

动脉硬化的主要原因是什么？

1）在饮食方面，大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。血液胆固醇含量过多，过多油脂沉积于血管壁上，可诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。

2）不良生活习惯包括抽烟、酗酒、运动不足、熬夜等，可引起动脉硬化。

3）其他诸如高龄、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂症、家族病史等可引起动脉硬化。

4）心理方面的情绪紧张、性情暴躁、长期压抑等也是疾病的成因。

动脉硬化怎样预防？

1）在饮食方面，动脉硬化患者应注意少吃食盐，避免调味品摄入过多；少吃动物蛋白，减少胆固醇的积累，多吃蔬果清理血管；合理膳食，不要暴饮暴食，晚上少吃饭，避免夜宵，很容易增脂。

2）在生活习惯方便注意避免过劳，适当运动，戒烟限酒，有时间可以通过深呼吸等保持身心平和状态。

3）在心理方面待人接物注意保持平和的心态，忌大喜大怒，养成积极心态避免负情绪影响身心健康。