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郑多燕减肥操瘦臀瘦腿操
2026-05-04 20:47:30
1、屈膝,大小腿保持90度
2、臀部向后撅,必须保持背部是挺直的
3、同时还要把手臂搭在膝盖上方
4、并且用力按住膝盖
5、同时感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的动作哟
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