高血脂怎么调理

1、注意饮食清淡。高血脂调理的过程中，饮食要低盐、清淡少油，最好能含丰富的膳食纤维，比如五谷杂粮和蔬菜水果，让自己很快产生吃饱的感觉，从而减少脂肪和胆固醇的摄入量。

3、勤于锻炼身体。最简单最节省时间的锻炼方式就是算好时间提前出发，在上班途中早下车一个站点，然后一路小跑去上班，你还可以循序渐进，待跑步一个站点无压力了，再提前两个站点下车。

5、定期检查血脂。不能盲目调理血脂，最好每隔一定的时间做一次血脂检查，比如半年或者一年，让自己能及时掌握调理效果，如果发现仅凭饮食调理无效，可以根据医生的建议调理。

7、保持良好心态。如果发现自己笑点很高，说明心理压力比较大，要学会通过听音乐、找朋友聊天或者下棋等多种途径调节心中的压力，保持良好的心态也对降低血脂有很好的帮助。