享"瘦"上班时间 8个减肥动作 瘦腿收腹

1、　　每天坐在办公室的日子，真的好可怕，可怕的不是在上班很忙、压力很大而已，最可怕的是莫名奇妙会突然照滠跋诵象腿和肥肚来找上门。回想了一下，妃姬最夸张的记录是在三个月内胖了7公斤。可速人家真的明明什么也没做，就只是一直坐着而己，就胖了~~这是很多上班久坐族的心声吧。　　这个不只是肥了而已，重点是仪态整个已经大走样了。而且每天不是在办公桌前处理一些杂事，要不然就是出去和客户下午茶(明明就才刚吃过中饭的说)，这样的生活要不胖的话，除非上辈子有修，这辈子才有保庇。我想很多人和妃姬先前有一样的困扰。为什么明明很认真忙于上班，工作都这么忙碌了，但还是肚子凸起，下半身发肿。　　其实原因大部份都是工作压力大，这时我一定是不忌口，因为能慰藉人家累累的心灵只有二件事，一件就是吃，另一件就是买，买太伤本了，所以只能用吃来平衡工作压力。

3、　　一、夹纸瘦腿：　　消大腿：★★★★　　消屁屁：★★★　　用一张纸或是很薄的书，出点力气用两个膝盖夹住，大约来个3-5分钟，双腿就会有酸了。　　这是一招看起来简单，但却是很有效的小方法。　　中间大腿内侧会很酸。长期做下来，腿部会比较紧实。　　边打电脑，就可以边夹了~under the table~不会有人看到的~

5、　　三、UP瘦腿肚：　　消小腿：★★★★　　一样坐椅子前面的1/3处，把腿轻抬起，脚尖如图往下，之后再换脚跟往下。　　快速来回重覆这个动作，可以明显感觉到小腿肚那里在运动了。　　这个动作使小腿筋可以拉长，小腿的线条会更修长更好看。

7、　　五、撞膝瘦腿：　　消大腿：★★★　　消小腿：★★★★　　把右腿抬起，将右腿的小腿肚撞到左边的膝盖，以出力上下推的方法来按摩小腿肚，重覆到酸了，再换另一边。　　这个动作不只明显的小腿肚有在动以外，大腿也会因为动作而抬起来，会运动到。

9、　　七、举手瘦臂：　　消掰掰袖：★★★★　　用一只手手握约600ml的水瓶，反覆上举到底后放下。对于紧实消除蝴蝶袖有效。　　客户打电话来抱怨的时侯，一只手就可以举个装水的保特瓶运动一下，正好可以发泄一下电话那头逼死人的声音。