哪些食物可以有效排毒

1、海带海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排出体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘等病的发生。

3、绿豆绿豆可帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆在一定程度上还有解毒的功能等。

5、黄瓜黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。