如何解决生活中的健康危机

1、保持三餐有规律，这点其实说难也简单的，首先是早餐，好多人总认为起不来，晚上吃太多了等各种各样的原因，导致早餐被忽视了，其实早餐的重要性远比中餐和晚餐重要得多，而中餐和晚餐只有吃得尽量准时和健康就可以，科学饮食其实不难的，难的是要控制自己的饮食选择。

3、千万不要胡塞乱吃，好多人总是在各种各样的节日期间，过分地给身体器官负担，比如马上要到来的春节，好多人频繁熬夜，三餐没有规律，更为重要的是狂吃猛吃，导致身体过分负荷，相对于身体就是一次非常大的伤害。

5、一定要多去运动锻炼，不是说自己有没有这个兴趣的问题，而是通过运动锻炼，能够减缓身体衰老，也就能相对保持身体健康，比如周末到来，早点休息，早点起床，吃得健康，下午趁着天气晴好，去户外跑跑步，或者打打篮球，这些都是非常好的事情，坚持做几次，几十次，也就会慢慢养成习惯了。