亲们，一起食疗减肥吧

1、黑木操鲲吆提耳粉： 干燥的黑木耳打成粉末，每次取5-10克，加温开水一杯搅匀，一日3次，饭前半小时虽，坚持一个月为一个疗程。吃黑木耳减肥不能时间太长，一般不要超过三个月，可能会损害肠道。

3、燕麦粥：燕麦、大米各50克，加上调味料适量，煮熟后服用，每天一碗。单独燕麦亦可。